Calculadora de IMC
Introduce tu altura y peso para calcular tu Índice de Masa Corporal (IMC).
Tu Resultado de IMC
Tu IMC es: -
Estado: -
< 18.5
Bajo Peso
18.5 - 24.9
Peso Normal
25.0 - 29.9
Sobrepeso
≥ 30.0
Obesidad
¿Qué es el Índice de Masa Corporal (IMC)?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida estándar que se utiliza para evaluar si tu peso se encuentra dentro de un rango saludable en relación con tu altura. Es una herramienta útil para identificar posibles riesgos de salud relacionados con el peso.
Cómo se Calcula el IMC
El IMC se calcula dividiendo tu peso en kilogramos por el cuadrado de tu altura en metros. La fórmula es: IMC = Peso (kg) / (Altura (m))^2.
Categorías de IMC según la OMS
- **Bajo Peso:** IMC inferior a 18.5
- **Peso Normal:** IMC entre 18.5 y 24.9
- **Sobrepeso:** IMC entre 25.0 y 29.9
- **Obesidad:** IMC de 30.0 o superior
Limitaciones del IMC
Es importante recordar que el IMC es solo un indicador y no distingue entre masa muscular y grasa. Personas con mucha masa muscular (como atletas) pueden tener un IMC alto sin tener un exceso de grasa corporal. El IMC debe usarse como parte de una evaluación de salud más completa.
Consejos para Mantener un IMC Saludable
- Mantén una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales.
- Realiza actividad física regularmente.
- Asegúrate de dormir lo suficiente.
- Gestiona el estrés de forma saludable.
- Evita el consumo excesivo de azúcares y grasas saturadas.