BMI計算機

身長と体重を入力して、体格指数（BMI）を計算し、体脂肪カテゴリーを確認しましょう。

BMIとは？

体格指数（BMI）は、身長と体重に基づいて体脂肪を測定する指標です。世界保健機関（WHO）によると、BMIカテゴリーは以下のように分類されています：

  • 低体重: BMI 18.5未満
  • 普通体重: BMI 18.5 - 24.9
  • 肥満（1度）: BMI 25 - 29.9
  • 肥満（2度以上）: BMI 30以上

BMIの計算式

BMI = 体重(kg) / (身長(m) × 身長(m))

健康的なBMIを維持するためのヒント

  • バランスの取れた食事を心がける
  • 定期的な運動を行う
  • 十分な水分補給をする
  • 適切な睡眠を取る